Généralement touché par des maux de dos et de jambes dus aux positions inconfortables et au port de charges lourdes, le plombier chauffagiste doit faire attention à sa santé pour éviter que son état puisse s’aggraver jusqu’à un point de non-retour : arrêter d’exercer son métier.
Avant d’arriver à l’opération et/ou à l’arrêt de son activité, il existe différentes manières d’apaiser ses soucis de santé. Voici donc 4 façons de soulager son corps pour un artisan plombier chauffagiste.
Si la santé des artisans vous intéresse, retrouvez notre article sur les mutuelles Santé et comment bien se protéger en tant qu’artisan.
Les points clés pour soulager son corps💡🔧
💡 Le métier d’artisan met le corps à rude épreuve : les douleurs sont variées et peuvent entraver le bon fonctionnement de l’activité
💡 Il est possible d’apaiser ses soucis de santé à travers différentes techniques
#1- LES VÊTEMENTS PROFESSIONNELS ADAPTÉS À SON ACTIVITÉ
© Pantalon de travail Bricklayer-Cofra, www.protextyl.com
Chaque métier a des exigences particulières. Pour les plombiers chauffagistes, les vêtements et chaussures de sécurité doivent être adaptés à leur activité : résistants, tissus renforcés à certains endroits…
Par exemple, pour des problèmes de genoux, un pantalon de travail renforcé au niveau des genoux et qui dispose de poches pour insertion genouillères va considérablement réduire et soulager les douleurs.
#2 – LA MUSCULATION
© PIXABAY/NikkiUR
Avoir un métier manuel va permettre de développer une certaine force physique. Cependant, réaliser quelques exercices de musculation et de gainage en complément de son activité peut être bons pour préserver le corps des chocs auxquels il peut être confronté.
Par exemple, pour muscler son dos, il est possible de réaliser ces exercices plusieurs fois par semaine :
- le dos creux/dos rond : sans charge sur la colonne vertébrale, cet exercice vous permettra de vous relaxer tout en musclant votre dos et votre ceinture abdominale.
© https://entrainement-sportif.fr - le gainage abdominal : cet exercice va permettre de tonifier ses abdominaux afin de muscler son ventre mais également son dos pour une meilleure posture de son corps.
© https://entrainement-sportif.fr
#3 – ÉTIREMENTS, AUTO-MASSAGES ET BONNES POSITIONS DE TRAVAIL
© Mister Quot’ching – MMA -> Exemple de bonne position au travail
La plupart de nos maux sont dus à de mauvaises positions de travail répétées. Par exemple, ne pas porter correctement une charge lourde (voir illustration ci-dessus). Pour pallier à cela, adoptez dès aujourd’hui les bonnes positions à avoir.
Les étirements et auto-massages sont également très importants pour soulager son corps. Bien réalisés, ils réduisent vos douleurs et vous permettent de retrouver une meilleure mobilité.
Exemple d’auto-massage du dos : la balle de tennis
Prenez une balle de tennis et installez-vous dos contre un mur. Positionnez la balle sur la zone douloureuse puis réalisez de petits mouvements rotatifs, verticaux et latéraux. À réaliser une fois par jour pendant 5 à 10 minutes.
#4 – LES MÉDECINES DOUCES
© http://www.reseauetudiant.com
Il existe plusieurs médecines douces pouvant soigner les problèmes de santé des plombiers chauffagistes. Par exemple, de nombreuses médecines douces peuvent apaiser les maux de dos : kinésithérapie, ostéopathie, acupuncture…
Généralement, les praticiens peuvent détecter la cause précise de ce mal et apporter des soins pouvant l’apaiser, voir le supprimer. Par exemple, la kinésithérapie permet de soulager les maux de dos mais également de les prévenir par des massages et des techniques de renforcement.
Très souvent, les praticiens donnent ensuite quelques conseils pour que vous puissiez vous-même vous soulager : étirements, meilleures façons de se positionner lors d’un chantier…
